Tokoa

Käytiin tossa Sotungin koululla ihan itseksemme tokoilemassa Safirin ja Ronjan kanssa. Safir sai aloittaa jotta malttais sit odottaa omaa vuoroaan (turha toivo).

Safir sai harjoitella vähän nouto-juttuja. Tavallisen kapulan kanssa eka niin että pidin kiinni ja päästin sitten hakemaan - palkka vauhdista. Sit kävin viemässä ja haki -> vauhdista palkka. Pitoharjoituksia pitää tehdä sit kotona. 
Ohjatun pienillä kapuloilla tehtiin pari kertaa niin että Safir seisoi ja heitin kapulat vasemmalle ja oikealle ->haetutin sitten toisen.  

Tähän väliin Ronja tuli mukaan ja jätin molemmat paikkamakuuseen. Kävelin ehkä 10 m päähän, jäin hetkeksi selin ja sitten käännyin. n.20sek ja kävin palkkaamassa molemmat -> kävelin uudelleen n. 10m päähän ja ½ minuuttia. Hienosti olivat, tosin Safir vaihtoi lonkalle melko heti alussa. Voi olla että aloitusasento oli vähän huono. En korjannut sitä ja oli loppuajan samassa asennossa. Täytyy jatkossa miettiä mitä haluan. 

Safir sai jatkaa vielä vähän perusasentotreeniä ja askeleita. Lopuksi Ronjan vuoron jälkeen Safir sai etsiä vielä pari omaa ruohikosta. Olen pari kertaa sille piilottanut jotain hajustettua keppiä tms mut tunnarin kanssa tää oli eka kerta. Hienosti lähti täysillä etsimään sitä ja nopeasti löysi. Toisen kerran laitoin vielä ruohoa päälle niin ettei ollut näkyvissä lainkaan ja hienosti etsi senkin. Vähän jänskätti kun tuo vauhti oli melkoinen, että näinköhän on nenä auki, mutta kyllä vain :)

Ronja teki omalla vuorollaan myös noutoja. Aloitin tunnarin piilotuksella mut virtaa oli HIUKAN liikaa. Ohjatunkin kanssa teki melkoisia jarrutusjälkiä hiekkaan ja sekoili vähän kapulan kanssa että miten sen saisi mahdollisimman nopeasti suuhunsa. Intoa siis ainakin oli, kovin laadukasta ei ollut! Mutta joskus näinkin. Metalliin sitä intoa ei valitettavasti saanut, toi kyllä mutta jatketaan treenejä kotona. 

Tehtiin myös seisomaan jäämistä niin että palkkasin hyvästä pysähdyksestä ja erikseen sitten paikallaan pysymistä. Maahanmenon teki "omalla tavallaan" hyvin. Kaukot oli hyvät. Seuraaminen paikoitellen loistavaa - tehtiin myös askeleet, joista jopa peruuttaminen sujui kohtalaisesti. Hitaassa käynnissä jättätti.